最后特别提醒一点,运动结束后一定要记得做腿部拉伸。这样不仅能放松肌肉,还能防止腿部肌肉变得僵硬或粗大,让减肥效果更加完美。
确实,很多新手只顾着踩踏板却忽略了拉伸,结果腿变粗了心态崩了。科学运动不止是消耗热量,恢复同样重要,这句提醒很实在。