每天运动消耗200卡路里，坚持28天能瘦多少斤？

实际上，大多数人不会只摄入最低限度的热量。如果你日常摄入的热量超过了男性1600大卡或女性1200大卡的底线，那么为了达到相同的减重效果，每天需要消耗的卡路里还需要加上这部分超出的摄入热量。例如，多吃了200大卡，那么运动消耗的目标就要相应增加200大卡才能维持原有的减重速率。