每天运动消耗200卡路里，坚持28天能瘦多少斤？

想要通过运动实现每天消耗200卡路里来减重，首先需要了解脂肪消耗的基本原理。从医学角度来看，每克脂肪含有9大卡热量，因此减少1公斤纯脂肪需要消耗约7700大卡的热量。这是一个非常关键的基准数据，决定了后续所有计算的基础逻辑，不能随意更改。