每天运动消耗200卡路里，坚持28天能瘦多少斤？

如果按照标准的减重节奏，每日制造500大卡的热量缺口，大约需要14天才能减掉1公斤脂肪。这意味着减重是一个循序渐进的过程，不能急于求成。同时，必须保证身体有最基本的热量摄入以维持代谢，男性每日最低需1600大卡，女性需1200大卡，否则会影响健康。