每天椭圆机一小时一个月能瘦多少斤？

先说结论哈，想减肥光靠运动可不行，得配上饮食和运动一起上才最有效。每天踩椭圆机一小时，大概能烧掉500到600卡路里，当然这个数字得看你体重多少、练得多猛。要是天天坚持一个月，差不多能消耗15000到18000千卡，换成脂肪也就2到3公斤左右。不过每个人情况不一样，除了运动，你还得管住嘴、调整作息。说到底，科学减重靠长期坚持才最靠谱，别老想着一下瘦太多。