每天坚持一小时有氧运动能瘦多少斤？

光靠有氧运动其实是不够的，想要高效减肥，还需要配合合理的饮食控制和适当的力量训练。减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，只有综合多种方法才能达到理想的瘦身效果。