每天坚持一小时有氧运动能瘦多少斤？
小猫咪同学 每个人身体情况不同，具体的减重效果需要个体化评估。有些人大基数减肥快，有些人小基数则较慢。所以不要单纯看运动时间，要结合个人实际情况来判断能瘦多少。
小猫咪同学 评论 (2)
确实，运动只是辅助，三分练七分吃。如果不控制饮食，每天一小时有氧可能只是让你胃口变好，最后热量盈余反而更胖。别被“只要练就能瘦”的焦虑裹挟，科学饮食结合适度运动才是正道。
确实，减重是个玄学，基因和基数决定上限。别光盯着秤上的数字，有时候围度变小了体重没变也是好事，心态放平别焦虑。