每天坚持一小时有氧运动能瘦多少斤？

从热量消耗的角度来看，如果每天坚持一小时有氧运动，大约能消耗300到500卡路里的热量。理论上，这相当于每天可以减少0.3到0.5公斤的体重。不过，这只是一个粗略的估算值。