每天晚上跳操一小时能减肥吗？

每晚跳操一小时的运动量相当可观，其消耗效果甚至接近跑步近一小时。由于跳操包含节点停顿，运动负荷分布均匀，对于有跑步耐力基础的人来说，这种运动方式非常有利于脂肪燃烧，从理论上讲，坚持下来肯定会看到瘦身的效果。