每天晚上使用公园健身器锻炼能减肥吗

减肥是一个长期的过程，公园器材足够满足日常需求，但必须保证充足的运动时间。建议结合无氧和有氧运动，总时长约100分钟。此外，管住嘴迈开腿，饮食清淡，才能事半功倍。