每天晚上慢跑30分钟对身体好吗？

慢跑除了有助于减肥，对心肺健康也有很大帮助。跑步时呼吸加深，能锻炼肺活量，毛细血管扩张，新陈代谢加快，毒素随汗排出，人会感觉更轻盈。