每天晚上吃一次水煮冬瓜能减肥吗？

所以，如果你想减肥，光靠节食吃单一食物是不行的。科学的减肥方法应该是饮食控制加上运动。除了少吃高热量食物，还要多参加有氧运动，比如跑步、游泳这些，能更好地促进脂肪燃烧。