每天跳绳一小时一个月能瘦多少斤
Sunshine快乐多 这种通过运动带来的改变，会让你感觉健步如飞，身体状态越来越好。这种由内而外散发出的活力和好处，是旁人无法体会到的，只有你自己最清楚其中的变化。
Sunshine快乐多 评论 (2)
楼上的说法太“鸡汤”了，有点脱离实际。每天跳绳一小时对膝盖压力极大，普通人根本坚持不了一个月，而且体重下降主要靠热量缺口，单纯运动不控制饮食，一个月能瘦个两三斤算不错了，别指望靠这个大变样，理性看待。
说得挺有道理，运动带来的精神面貌改善确实比体重秤上的数字更重要。不过说实话，每天一小时跳绳对膝盖压力大，新手最好循序渐进，别一上来就猛练，容易受伤反而坚持不下来。