每天坚持跳绳500个能减肥吗？什么时间跳效果最好？

减肥这事儿关键看长期主义，别指望一天或者一周就能看到奇迹，那种短期效果几乎可以忽略不计。真正能改变身体状态的，是你能不能把跳绳变成像吃饭睡觉一样的习惯，坚持个把年，那时候再看镜子里的自己，变化绝对让你惊喜，贵在坚持是真理。