每天坚持跳绳500个能减肥吗？什么时间跳效果最好？
Amy的旅行笔记 能减肥，但前提必须是长时间的坚持。跳绳本身是一种高效的有氧运动，但它不是魔法棒，不可能跳几天就瘦下来。你需要的是把这项运动融入日常生活，形成固定的节奏。只有当你不再问‘今天跳了吗’，而是自然而然地去跳的时候，减肥的成功率才会真正提高。
Amy的旅行笔记 评论 (2)
说得太对了，很多人减肥失败不是因为方法不对，而是败给了“三天打鱼两天晒网”。把运动变成像刷牙洗脸一样的习惯，比任何短期的极端方案都有效。
道理都懂，但“长时间坚持”这四个字才是最大的难点。很多人三天打鱼两天晒网，根本看不到效果。另外，只跳绳不控制饮食的话，肚子上的肉还是挺顽固的，最好配合一下力量训练塑形。