每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少斤

说实话，每天只跳30分钟健身操，效果真的有限，能瘦两斤就算很不错了。因为30分钟的活动量其实并不大，身体消耗的热量有限。如果你能把时间延长到一个小时左右，瘦身的效果才会比较明显，所以别指望30分钟能有太大变化。