每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少斤

虽然时间短，但如果能坚持下来，还是能稍微起一点作用的。关键在于你要保持长期的规律运动，不要因为短期没看到效果就放弃。坚持本身就是一种胜利，哪怕只是一点点的改变，也是对你努力的回报。