每天跳健美操多长时间最合适？

减肥瘦身操确实能帮助瘦身，但关键在于你是否能长期坚持。如果三天打鱼两天晒网，不仅达不到减肥效果，反而容易导致体重反弹，甚至比以前更胖，所以毅力是成功的关键。