每天摄入2200千卡有助于减肥，有什么推荐？

午餐的搭配选择非常丰富，你可以从清炒芹菜、凉拌菠菜、凉拌莴笋和金针菇炒鸡蛋中选择蔬菜类，主食搭配烤鸡胸肉和豌豆虾仁，最后再吃一个苹果作为餐后水果，记得自己根据口味灵活搭配。