每天摄入400大卡能减肥吗

想要靠400大卡来瘦，首先要明白这违背了基本的营养学常识。人体每天至少需要消耗上千大卡来维持心跳、呼吸等生命活动。如果摄入不足，身体会进入‘饥荒模式’，拼命储存能量，一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹，甚至比以前更重。