每天摄入400大卡能减肥吗

从单纯的热量角度讲，400大卡远低于成年人每日所需，短期内体重秤上的数字很可能会变小。但这种现象往往伴随着头晕、乏力、情绪低落等身体不适。长期维持这种极低热量饮食，会对心脏、骨骼和内分泌系统造成不可逆的伤害，绝非可持续的减肥之道。