每天摄入400大卡能减肥吗

一天只吃400大卡，体重确实可能会下降，但这主要是因为身体处于极度热量赤字状态。然而，这并不等同于健康的减重。如此低的摄入往往无法满足基本代谢需求，导致身体分解肌肉或降低基础代谢率，反而可能让后续反弹更容易，甚至引发营养不良。