每天深蹲做多少个合适？
吃葡萄不吐皮 女性坚持深蹲后，臀部会明显变得上翘，男性的下肢力量和气色也会有明显改善，这些好处只有坚持锻炼的人才能深刻体会。虽然深蹲后可能会有酸痛感，让人想要放弃，但一定要提醒自己坚持下来，想要好身材就得付出汗水。
吃葡萄不吐皮 评论 (2)
这话太鸡汤了。只提好处不提风险？动作标准都做不对，深蹲就是废膝盖。新手连自重都蹲不稳还盲目追求数量，最后受伤只能去医院，那才是真悲剧。建议先找教练纠正动作，别一上来就硬怼数量。
道理都懂，但“每天”深蹲真的合适吗？新手直接上强度容易伤膝盖，建议循序渐进，休息也很重要。