每天深蹲做多少个合适？

很多健身爱好者担心长时间做深蹲会损伤膝盖，所以做动作时总是提心吊胆。其实关键在于动作是否标准，因为深蹲需要全身肌群协调配合，只有每个肌群做好自己的分内工作，动作才能流畅，发力才会顺畅有效。