每天深蹲做多少个合适？

健身圈里有句话挺火的，说男人练深蹲能提升伴侣体验，女人练则让床板受不了，这听起来夸张，但长期坚持深蹲确实能显著增强体能和精力，这对提升性能力很有帮助，也是深蹲最核心的价值之一。