每天深蹲做多少个合适？

健身动作练习中，质量永远比数量重要。一个标准的深蹲带来的效果，远胜过两个不标准的动作。基础动作一定要做好，两腿与肩同宽站立，下蹲时不要弓背，蹲到臀部低于膝盖，大腿平行于地面，这样既能保证效果又能避免受伤。