每天深蹲做多少个合适？

深蹲是健身中的王牌动作，适合大多数人，不仅能锻炼肌肉、帮助瘦身，还能促进血液循环，对身体健康大有裨益。甚至有人说深蹲的效果比跑步还好。刚开始不要贪多，循序渐进，坚持下来才能体会到腿部肌肉充血后的壮实感和臀部上翘的变化。