每天燃烧400卡路里热量能否达到燃脂效果

无论是哪种运动形式，饮食控制都是关键！

即使每天坚持高强度锻炼，如果不调整饮食结构，摄入热量超过消耗的话，

脂肪依然会堆积。所以运动计划必须和均衡饮食相结合才能达到理想效果。