每天骑单车30分钟能减肥吗
睡不醒的小熊猫 影响骑行消耗热量的因素主要有四点。首先是骑行强度，速度越快消耗越多；其次是体重，体重较重的人消耗更大；再者是地形，上坡比平地更费力；最后是个体差异，每个人的新陈代谢率不同，导致最终消耗热量存在差别。
睡不醒的小熊猫 评论 (1)
单说30分钟确实有点玄乎，如果骑得慢悠悠像散步一样，消耗的热量和平时走走路差不多，很难说有实质性减脂效果。想要靠这个减肥，关键得看强度，最好能骑到微微出汗、心率提上来那种程度，不然光靠时间堆砌意义不大。
睡不醒的小熊猫 影响骑行消耗热量的因素主要有四点。首先是骑行强度，速度越快消耗越多；其次是体重，体重较重的人消耗更大；再者是地形，上坡比平地更费力；最后是个体差异，每个人的新陈代谢率不同，导致最终消耗热量存在差别。
单说30分钟确实有点玄乎，如果骑得慢悠悠像散步一样，消耗的热量和平时走走路差不多，很难说有实质性减脂效果。想要靠这个减肥，关键得看强度，最好能骑到微微出汗、心率提上来那种程度，不然光靠时间堆砌意义不大。