每天骑单车30分钟能减肥吗

虽然运动效果因人而异，但每天30分钟单车骑行绝对有减肥效果。有些人声称能消耗1000卡路里甚至瘦十斤，但这往往忽略了其他生活习惯的影响。如果骑行后继续久坐或摄入高油腻食物，不仅减不下肥，反而可能增重，因此需保持营养均衡。