每天骑单车30分钟能减肥吗

综合来看，每天30分钟的骑单车运动大致能消耗150到400卡路里。这是一项很好的有氧运动，能增强心肺功能并强化呼吸系统。但减肥不能只靠运动，必须配合低脂饮食，少吃肥肉和肉汤，多吃粗粮和膳食纤维，才能避免反弹。