每天跑五公里坚持一个月能瘦多少斤

每个人的身体代谢率不同，性别、身高、体型都会影响最终结果。同样的五公里，有人跑得轻松，有人跑得气喘吁吁，消耗的热量自然不一样，建议结合自身体感来判断运动强度。