每天在跑步机上消耗500千卡热量能减肥吗？
闪电侠小李 分享我的个人数据作为参考，我身高170cm，开始力量训练时体重仅53kg，属于非常小的基数。即便如此，坚持力量训练带来的身材变化依然非常明显，这足以证明其对体型改善的重要性。
闪电侠小李 评论 (1)
博主的数据确实很具体，但感觉和“跑步机减肥”这个核心问题有点偏离呀。我是170cm 53kg的话，BMI已经属于偏瘦范围了，这时候主要关注的是形体塑形而非减重。对于大多数想减肥的人来说，每天500千卡的消耗确实是制造热量缺口的好方法，但关键还是看饮食控制。光靠运动不忌口，效果可能就没那么显著了。