每天在跑步机上消耗500千卡热量能减肥吗？
快乐★ 亲身经历告诉我，单纯进行有氧训练真的很难瘦下来。我跑了两年步的效果，远不如进行半年力量训练来得明显。这种对比非常强烈，证明了力量训练在塑形和减脂上的巨大优势。
快乐★ 评论 (1)
楼主说得太对了，很多姐妹只盯着有氧掉秤，结果肉都是松垮的。力量训练带来的代谢提升和线条感，确实是有氧替代不了的，这种“塑形大于减重”的理念才是长期保持好身材的关键。
快乐★ 亲身经历告诉我，单纯进行有氧训练真的很难瘦下来。我跑了两年步的效果，远不如进行半年力量训练来得明显。这种对比非常强烈，证明了力量训练在塑形和减脂上的巨大优势。
楼主说得太对了，很多姐妹只盯着有氧掉秤，结果肉都是松垮的。力量训练带来的代谢提升和线条感，确实是有氧替代不了的，这种“塑形大于减重”的理念才是长期保持好身材的关键。