每天在跑步机上消耗500千卡热量能减肥吗？

肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，增加肌肉量能显著提高你的基础代谢率。这意味着即使在不跑步、不锻炼的静止状态下，你的身体也在更多地消耗热量，这才是长期控制体重的关键。