每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

对于有内分泌问题如胰岛素抵抗的人来说，这种中等强度的慢跑效果特别好。它不仅能帮助燃烧脂肪，还能有效调节内分泌平衡，相比普通人，这类人群通过慢跑减肥的效果会更加显著，因为它温和且持续。