每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

针对胰岛素抵抗，我注重整体一餐的GI和GL值，而不是一味排斥高GI食物。高GI食物严格控制份量，低GI食物适当放宽，这样既调理了内分泌，又让饮食体验更好，能量更不易转化为脂肪储存。