每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

单纯靠跑步其实很难减肥，因为脂肪是身体进化的储存系统，根深蒂固。减肥是逆生理本能的过程，需要科学方法。跑步作为有氧运动，消耗热量有限，不如饮食控制高效，但能增强肌肉线条和基础代谢。