每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

减肥本质是生活方式的改变。不能只依赖跑步机，而要改变饮食结构，多吃蔬菜、水果、豆制品和五谷杂粮。建议早晚作息规律，晚餐少吃，选择应季低热量食物。如果有条件，户外运动比跑步机更自然健康，结合除湿去寒的泡脚习惯，效果更佳。