每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

在运动方面，我没有设计复杂的计划，而是坚持每天陪女儿散步半小时。其他时间做自重力量训练，想练就练，不追求严格计划，目的是让自己不讨厌运动，保持轻松的心态，这样更容易长期坚持下来。