每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

睡眠也是减肥的关键一环，我做得不够好，经常熬夜到凌晨。如果你能改善睡眠，保证充足休息，减肥效果会比我好很多。熬夜会打乱体内秩序，影响脾胃运化，导致虚胖，所以早睡早起至关重要。