每天跑步机跑半小时坚持一年能减肥吗

单从减肥效率来看，饮食控制比运动更有效。因为运动需要对抗食欲和身体疲劳两个因素，而饮食只需要对抗食欲。通过调整饮食制造热量缺口相对更简单直接，运动更多是辅助作用和维持健康收益。