每天跑步机跑30分钟有什么坏处？

其实跑步机跑步对新手最大的挑战在于起步阶段。很多人刚开始跑几分钟就气喘吁吁，这是因为长期缺乏运动导致心肺功能较弱。但这正是跑步的好处所在，只要坚持跑下去，心肺功能会逐渐增强，体能素质提高，运动表现能力也会随之变强。