每天跑步半小时消耗多少卡路里？
小明同学的同桌 对于体重70公斤左右的人来说，如果以每小时8公里的速度跑步30分钟，大约会消耗300到400卡路里。不过这只是个大概的估算，具体还要看个人的实际代谢情况和运动强度。
小明同学的同桌 评论 (1)
这数据挺实在的。不过我觉得不能光看数字，很多人为了凑卡路里消耗而跑，反而容易受伤。对于70kg的人来说，快走半小时可能消耗也就200出头，跑步效率确实高不少，但核心还是看你能不能坚持。别太纠结那几百卡，跑完心情好比什么都强，毕竟运动是为了健康，不是为了赎罪。