每天跑步半小时消耗多少卡路里？

每天跑步半小时大概能跑4到5公里左右，消耗的热量在200到300大卡之间。跑步是最好的瘦身方式之一，也是适合普通人坚持的有氧运动，动作幅度不大且安全度很高。