每天跑步50分钟三个月会有什么效果？

每天坚持跑五十分钟，三个月后一定会带来意想不到的收获。你会发现自己的体重明显减轻，瘦了下来，同时整体的身体素质也得到了提高。这是一个从量变到质变的过程，只要坚持，身体会给你最诚实的反馈，不知不觉你就变优秀了。