每天跑步50分钟三个月会有什么效果？

每天坚持跑步50分钟，坚持三个月时间，你的身体素质确实会发生显著变化。虽然前30分钟左右主要在消耗能量，但随着时间推移，体内多余的脂肪会逐渐减少，尤其是如果你之前因为代谢缓慢导致肥胖，养成这个习惯后，脂肪堆积的情况会得到极大改善。