每天跑5公里，坚持一个月能瘦多少斤？

最关键的一点是，如果你每天跑步却完全不控制饮食，甚至继续暴饮暴食，或者摄入大量高油脂、高热量的食物，那么跑步消耗的热量很容易被吃回来。这种情况下，即使你每天跑五公里，减肥效果也会微乎其微，甚至可能毫无变化。