每天跑5公里，坚持一个月能瘦多少斤？

此外，饮食规律性也非常重要。千万不要因为白天跑步消耗大，晚上就疯狂补偿自己，这种暴饮暴食的习惯是减肥的大忌。只有将规律的运动和科学的饮食结合起来，才能确保那6到8斤的体重下降真正发生，并且不反弹。