每天跑5公里，坚持一个月能瘦多少斤？

不过要注意，具体的减肥成效是非常个人化的，主要取决于你的基础身体状况、新陈代谢速度以及运动后的恢复情况。不同的人执行同样的计划，看到的数字变化可能完全不同，有的人可能更多，有的人可能更少。